健康・メンタルケア | NotesMarche(ノーツマルシェ)

健康・メンタルケア

お金・生活

母親の世話が重い… 娘への執心をそらすには?

母娘関係改善カウンセラーの筆者のところには母親に関する悩みを抱えた娘さんが来られますが、この時期とくに多くなる相談があります。それ...
お金・生活

3月は別れの涙の季節、「泣いてスッキリ」の理由とは?

卒業や転居、異動など、3月は別れの季節でもあります。別れには涙がつきもの。「泣くことなんてみっともないことだ」と思っている人もいら...
健康・メンタルケア

新生活にむけて! 不安やストレスとの向き合い方とは?

春は新生活の季節です。新しい職場や学校など環境の変化に伴い、不安やストレスがたまりやすい時期ですが、できるだけ上手に付き合いつつ新...
健康・メンタルケア

今すぐできる! アスリートに学ぶメンタルトレーニング

多くのスポーツはメンタルによってパフォーマンスが左右されます。今回は、スポーツアスリートたちの中で取り入れられているメンタルトレー...
健康・メンタルケア

ストレス0は逆に危険! ストレスを+のエネルギーへ

年度末は普段よりバタバタしやすく、ストレスをためる女性の方も多い季節です。「ストレスが0になればいいのに…」なんて思ったことはない...
健康・メンタルケア

育児休暇中にSNS中毒に!? ママの孤独、どう対処する?

出産を終えて、いざ育児が始まると赤ちゃん中心の生活になります。一般的には1ヵ月検診が終るまで、赤ちゃんに外出許可はおりません。1ヵ...
キャリア

「もう年だから」その言葉があなたの行動を制限する!

「もう年だから、難しいと思ってるんです。」 筆者がキャリアの相談を受けているときに、非常によく聞く言葉です。気持ちはよく分かります...
キャリア

「女性の健康週間」 働く女性を支えるインフラとは?

厚生労働省では、毎年3月1日から3月8日までを「女性の健康週間」(※1)と定めており、女性の健康づくりを国民運動として展開していま...
お金・生活

デスクワークで寿命が縮む? 健康への悪影響とは?

寒い冬は家にこもりがちになったり、運動量が減ったりする方も多いのではないでしょうか。 仕事でも家でも座っていることが多い日本人です...
健康・メンタルケア

震災時に子どもを守る為に、子連れ防災を考える

2011年3月11日の東日本大震災から今年で6年が経過しようとしています。 2016年4月14日には熊本地震が発生しており、震災は...