健康・メンタルケア | NotesMarche(ノーツマルシェ)

健康・メンタルケア

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自分の感情を受け入れて、ストレスを解消する方法とは?

「最近いろんなことで葛藤があってつらいな」「上司との関係にイライラする」など、どんな人にもストレスはつきものですよね。 そんな自分...
キャリア

マタハラ防止対策義務化! その背景とポイントは?

2017年1月に施行される改正男女雇用機会均等法および改正育児・介護休業法により、妊娠や出産を理由とした嫌がらせである「マタニティ...
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人気の動物カフェにみる、ストレス解消効果とは

近年、猫カフェやウサギカフェなど様々な動物カフェが話題になっています。 自宅でペットを飼えないが動物に触れあいたいという方などを中...
健康・メンタルケア

大流行のノロウイルスに負けない身体を作るには?

インフルエンザやノロウイルスの流行時期となりました。 国立感染症研究所は2016年12月27日、ノロウイルスなどによる感染性胃腸炎...
健康・メンタルケア

ママを苦しめる3歳児神話…どうすれば解放される?

「子どもは3歳までは、常時家庭において母親の手で 育てないと、子どものその後の成長に悪い影響を及ぼす」と考える意識、いわゆる「3歳...
健康・メンタルケア

冬の抜け毛予防、そのために知っておきたい3つのこと

季節の変わり目に抜け毛が増えやすくなることは知られていますが、実は冬真っ盛りの今の季節も抜け毛が増えやすいといわれています。特に女...
健康・メンタルケア

いびきは男性のみにあらず! 女性のいびきの原因は?

いびきをかくのは男性の専売特許、と考えられがちですが、女性のいびきも年々増加しています。疲れていたり、アルコールを摂取して帰った日...
健康・メンタルケア

正月ボケがメンタル不調に!? 予防のための注意点

年末年始の長期休暇が終わり、気持ち新たに仕事始め……しかし、なかなか「正月ボケ」が治らず不調が続くという方もいらっしゃるのではない...
健康・メンタルケア

年末年始の整理整頓は、ストレスの整理にも!

年末年始には重い腰を起こし、身の回りの整理整頓を……という方も多いでしょう。何を隠そう、筆者もそのひとりです。この整理整頓、実はス...
健康・メンタルケア

娘が幸せだと不機嫌、不幸だと優しくなる母の心理とは?

■ 娘の幸せが面白くない母親の心理とは 一般的には、母親は娘の幸せを望むものと思われているようです。娘のためならこの身を投げ出して...